Associació Marxa Nòrdica CAP Sant Rafael

Es tot un plaer veure com l' Associació poc a poc comença a crèixer i anar millorant en tots els sentits. Tenim ja 67 socis, un socis molt motivats i amb ganes de fer moltes i moltes coses. El post d'avui és per presentar-vos no el  Logo , sino ELS logos de la Associació. Hi varen haver dos propostes i com que les dues ens semblaven molt bones em decidit que no teniem perque escollir, sino que tindriem dos logos. Us presentem el primer logo presentat per el fill de la Josefa Espejo. Aquest es el logo: I aquest el seu autor amb la seva mare: L'altre logo presentat és el del nebot de una de les nostres socies, Miquel, dissenyador gràfic.

El dia 15 de Abril es cel·lebrava a Vitoria, en el Palacio de Villasuso i el Palacio de Congresos Europa, la "XIII Encuentro del Programa de Actividades Comunitarias en Atención Primaria". En aquesta ocasió la Dra. Maria Bosom va presentar el poster sobre les activitats de marxa nòrdica i més concretament de la Associació de la Marxa Nòrdica CAP Sant Rafael. Aqui teniu el poster que es va presentar:

El dilluns 14 de març de 2011 varem realitzar la Assamblea dels socis de la Associació Marxa Nòrdica CAP Sant Rafael a l'Aula de Educació Sanitària del CAP. La durada de la reunió va ser de 16.30 a 17.30 hores. Tot i haver estat un dia molt plujos gairebé hi varen participar uns 25 socis, molt entregats a tots els temes que s'havien de tractar. La Francisca Fornons, adjunta de infermeria de CAP, va fer la acollida i presentació dels professionals del CAP implicats amb la Associació. En aquest cas hi varen participar la Anna Diaz (infermera) la Montserrat Mullol (metgessa) i la Carolina Fort (treballadora social). Es varen tractar els següents temes: - Renovació dels càrrecs de la Associació. Confirmen els que volien continuar i assignant nou socis en els llocs vacants. - Es va comunicar la necessitat de poder disposar de un compte corrent bancari per poder gestionar els diners i per poder rebre possibles donacions de entitats o empreses col·laborades; així com per p

Comencem una nou espai dins del Blog de la Associació de la Marxa Nòrdica CAP Sant Rafael, i es la de fer propostes a tots els socis de receptes de entrepans per les sortides. Intentarem fer propostes saludables, econòmiques i apetitoses. Estarem oberts a que tots els socis participin amb la proposta de entrepans. Aquí us expliquem els ingredients d'aquest entrepà vegetal amb gall d'indi i dels diferents passos. Esperem que us agradi!!!! Ingredients: 1 Barreta de pà Pit de gall d'indi 1 ou dur Enciam Tomàquet, sal i oli Preparació: Tallem per la meitat la barreta de pà. Passem el tomàquet, la sal i l'oli. Disposem l'enciam prèviament rentat. A continuació el pit de gall d'indi i l'ou dur que haurem tallat en làmines. Ja podem tancar l'entrepà.

La marxa nòrdica, o caminar amb bastons, es una activitat esportiva de resistència que tindria els seus  orígens més ancestrals en tots aquells homes i dones que en les seves passejades pel camp s'ajudaven de un bastó, be com a suport o com eina de defensa davant els animals. Amb els anys i les noves tecnologies i materials, aquests bastons han passat de ser de fusta a ser d'alumini o de fibra de carboni, que són els actualitzats actualment per totes aquelles aficionades a aquest esport. Però per trobar un moment de partida per la Marxa  Nòrdica  ens hem de  remuntar  als anys 30 a  Finlàndia , on l'equip  finlandès   d'esquí  nòrdic va començar a entrenar,  durant  els mesos càlids, caminant i corrent amb l'ajuda dels bastons. La pràctica de la Marxa Nòrdica com la coneixem actualment es  remunta  al 1996 quan tres entitats varen  ajuntar  esforços per desenvolupar-la. Aquestes entitats eren:   Suomen Latu (Associació Central per Esports Recreatius i Activita